co jest w pracy

[...] ryż i czasami kakao albo inny owoc i wychodzi mu litr shake'a. Trening: Tutaj potrzebuje Waszej pomocy. Pierwszy miesiąc trening ogólnorozwojowy - ok, znajdę coś na forum jest tego sporo - chyba, że ktoś poleci coś co sam testował i przypadło mu do gustu, będę wdzięczny za link. Czy jest ew. możliwość malej edycji takiego trening z naciskiem [...]

[...] ogóle staram się teraz siebie nagrywać, bo pomimo że dziwnie się z tym czuję i mam wrażenie że patrzą na mnie jak na dziwaka ( bo jak koleś bez formy się nagrywa ) to jednak jest to dla mnie cholernie pomocne, dużo błędów technicznych udało mi się przez to poprawić, bo jednak lustro ewentualne rady kolegów z siłki to jednak nie to samo co [...]

[...] do sztuk walki. Jest to „cud genetyki”, który został stworzony by zwyciężać i robić ogromne wrażenie :D Należy on do osobliwości MMA i K-1 – jest swego rodzaju maskotką, ulubieńcem publiczności, który zwiększał popularność swojego sportu. Bob Sapp - gigant (200cm , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na [...]

[...] Jestem z tego bardzo dumna. Spodobał mi się system treningowy, w którym mam sobotę i niedzielę wolną i faktycznie mogę wtedy się zregenerować niezależnie od tego, czy jestem w pracy czy mam wolne. Bardziej mnie to motywuje w tygodniu, by nawet po męczącej dniówce i późnej pory wykonać jednak trening a nie odkładać go na dzień następny, [...]

[...] - 175zl marmolinho - 125zl Gratulujemy. Swoje nagrody mozecie wykorzystac w sklepie www.sklep.sfd.pl reszta użytkowników beret91 sicilla zbyleq - nagrodą pocieszenia jest przedłużenie abonamentu o kolejne 0,5 roku Jeszcze raz gratuluje kadra moderatorska. f***master, georgu, Kuro proszę finalistów i załozenie tematów z nagrodzonymi [...]

U mnie to jest tak że na treningu jest ok, nawet mogę zrobić progresję. Ale jak wrócę do domu to po prostu umieram. Na następny dzień też nie mogę się obudzić i w pracy przysypiam. Do południa dochodzę do siebie i znowu mogę zrobić dobry trening. Ale po treningu znowu zgon. W weekend nie mogę dospać, w głowie mi się trochę kręci i po południu [...]

Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

Mam mieszane uczucia, ale coraz bardziej chciałbym 28kg kulę.. Bierz ją :-) Wpadłeś w orbitę żeliwa i ulegasz przyciąganiu. Fajnie jest mieć jedną za ciężką kulę. Swingi, cleany, wiosłowanie - a potem nawet się nie obejrzysz jak zaczną się jerki, push pressy czy TGU. Rosyjscy/radzieccy szkoleniowcy mówili, że prawdziwy sukces zaczyna się gdy [...]

Ja wiem co Ty lubisz i jak mówiłam wcześniej nie neguje, że będziesz robić paleo itd. Jedyne co jest moim zdaniem ważne w Twoim wypadku to to, że skoro już się zdecydowałaś to powinnaś być wytrwała żeby nie zrobić sobie powtórki z historii. Jednym zdaniem - mniej kombinowania więcej uporu (sobie też tego życzę @-)). Co do Renaty to tyle chciałam [...]

[...] sobie „ćwiczą” i „ćwiczą a efektów nie widać. Za to co chwila w dziale pojawia się nowa dziewczyna pragnąca rozwiązać swój problem płaskich pośladków. Tak, dla wszystkich jest to estetyczny problem dla nas czytających poprzednie lekcje również problem zdrowotny. A tak nawiasem mówiąc, widział ktoś małe dziecko z płaskimi pośladkami? @-) [...]

[...] pracy nie bardzo mogę na net wchodzić, wiesz, kontrol, kontrol Monia - ciężko było to Mc zrobić, tak łatwo to to tylko wyglądał a po siłowniach krążę i jakoś nic mnie nie zadowala. Spiska jest fajna, ale za daleko, marnuję 2 godziny ponad na dojazdy - nie opłaca mi się. 4nn - a widzisz, trzeba częściej tu zaglądać a potencjał to mam do tycia

[...] z Polsce. No i ma dużo stron Carbon - dla Ciebie składniki tych sosów i wartości odżywcze http://asariah.strefa.pl/sfd/IMG_2351.jpg Lena - tych przypraw w ogóle też mało jest w torebce, a naprawdę dobre wychodzi, ja mieszałam z jogurtem sos czosnkowo-ziołowy Żyrafko - oglądałam Twoje PP i naprawdę dobrze Tobie poszły, a jak było ciężko, to [...]

[...] to prawda ze kierowcy sa zmuszani do kwitowania diet ktorych na oczy nie widzieli? Oczywiście, przekręty z dietami i innymi należnymi pieniędzmi to norma. Zależnie od firmy jest mniejsze lub większe chamstwo. Kierowca dostaje parę kartek in blanco lub podpisuje, że wziął coś, czego na oczy nie widział, a jak nie to może szukać pracy gdzie [...]

[...] UFC Dana White mówi, że szanuje Nicka Diaza, ale to nie znaczy, że chce zobaczyć ulubieńca fanów MMA ponownie wchodzącego do Oktagonu. Dla White'a kluczem do sukcesu jest robienie czegoś, co się kocha. Po tym, co zobaczył u Diaza (26-10 MMA, 13-7 UFC) przed, w trakcie i po UFC 266 we wrześniu, White nie jest pewien, czy zawodnik ze [...]

[...] 15 russian twist z talerzem 20kg - 3 minuty pracy karczysko Dobry mocny trening te zarzuty sztangi na pierś porobiły... mogłem dać trochę mniej obciążenia jednak, te 75kg byłoby odpowiednio by przerobić 5 minut. Jak już mi padały łapy to robiłem tylko z tym dynamiczne podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Siłowo jest w dechę !! :-) i do przodu

[...] bylo mi wrocic z tego wykroku ale przynajmniej sie napocilam porzadnie i dzis pupa boli i nogi a jutro pewnie jeszcze bardziej mirabell jasne przyłącz sie do odliczania, jest juz nas kilka dziołch . Dzis kolezanka w pracy miała 13 jajek czekoladowych rożnych z nadzieniami. Sprobowalam sie na spokojnie zastanowic co ja bym z nimi zrobila [...]

Ja nie jestem znawcą, ale ja bym sugerowała: - jak Hexe napisała, zwiększ kalorie - redu może poczekać (zresztą, z tego co piszesz i tak nie idzie). Daj się ciału najeść. Może wtedy puści? Ja wiem doskonale, jak ciężko jest sobie odpuścić redu, ale też wiem, co znaczy jak przez niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu [...]

[...] jutro będą zakwasy albo jakiś ból. W zależności od tego pójdę jutro na trening albo nie. Dziś trochę nie dojadłam, może jeszcze nadrobię:) no i nierówne rozkładanie tłuszczy jest wtedy kiedy piekę mięso w rękawie. Tak było przez ostatnie dni. Nie moge się przełamać do picia oleju oliwy na zimno. /SFD/2017/3/29/a55ba31783e743f1a0c753d66b882e7a.jpg [...]

[...] kąt za duży. Powinien być tak dwadzieścia parę stopni - nie więcej jak 30. Albo też może za mocno nad twarzą wyszedł ruch. Ale ogólnie ładnie poszło. Nie ma co narzekać. jest dobrze. Obstawiam za duży kąt, bo miałam ustawiony na 30 stopni, a wydawał mi się dziwnie wysoki. Barki czuję do dziś. Kiedy dokładnie masz urlop - bo może ten nowy [...]

[...] w DT z 2,7 do 2,4 chyba....... beda mial co zwiekszac Jestem otwarty na sugestie co do posilkow caly czas - dieta na 1-wszej stronie ps. koniu - ktos kto nie sledzi testu - jest tylko na poczatku widzi fotki mysli ze jest caly czas tak samo jest moze i podobnie na poczatkach ....ale poczatki nie sa wazne - patrz jak jest na koncu! To sie liczy. [...]